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Incluso en áreas contaminadas, es más saludable hacer ejercicio que mantenerse inactivo

Incluso en áreas contaminadas, es más saludable hacer ejercicio que mantenerse inactivo

Si utiliza la contaminación del aire de su área como una razón para no hacer ejercicio, puede que tenga que encontrar una excusa mejor.

Incluso en áreas muy contaminadas, los beneficios del ejercicio superan los efectos nocivos de la contaminación atmosférica en relación con el riesgo de mortalidad prematura, según informa un nuevo estudio.

"Incluso para aquellos que viven en las zonas más contaminadas de Copenhague, es más sano para salir a correr, caminar o ir en bicicleta a trabajar de lo que es permanecer inactiva," dice Zorana Jovanovic Andersen, profesor asociado con el Centro de Epidemiología y la detección de la Universidad de Copenhague.

Es bien sabido que las personas que realizan actividad física tienen menos probabilidades de morir prematuramente y también que la contaminación del aire aumenta el riesgo de muerte prematura. La actividad física amplifica la ingesta respiratoria y la acumulación de contaminantes del aire en los pulmones, lo que puede aumentar los efectos nocivos de la contaminación del aire durante el ejercicio.

"La contaminación del aire a menudo se percibe como una barrera para el ejercicio en las áreas urbanas. En vista de una creciente carga de salud debido a la creciente inactividad física y la obesidad en las sociedades modernas, nuestros hallazgos apoyan los esfuerzos para promover el ejercicio, incluso en las zonas urbanas con alta contaminación ", dice Jovanovic Andersen.

"Sin embargo, aun así, aconsejaríamos a las personas que hagan ejercicio y hagan ciclos en áreas verdes, parques, bosques, con poca contaminación del aire y lejos de carreteras congestionadas, cuando sea posible", agrega.

Menos muertes

Este es el primer gran estudio prospectivo de cohortes basado en la población que ha examinado los efectos conjuntos de la actividad física y la contaminación del aire sobre la mortalidad. Se basa en datos de alta calidad sobre la actividad física y la exposición a la contaminación del aire.

El nuevo estudio, publicado en Perspectivas de Salud Ambiental, incluye sujetos de 52,061, años de edad 50-65, de Aarhus y Copenhague que participaron en el estudio de cohortes Dieta, Cáncer y Salud.

Desde 1993-97, informaron sobre sus actividades físicas de ocio, incluidos los deportes, el ciclismo hacia y desde el trabajo, y en su tiempo libre, la jardinería y el senderismo. Luego, los investigadores calcularon los niveles de contaminación del aire en el tráfico en sus domicilios residenciales.

De los participantes, 5,500 2010 murió antes. El estudio muestra sobre 20 por ciento menos muertes entre los que ejercieron que entre los que no hacían ejercicio, incluso para los que viven en las zonas más contaminadas, en el centro de Copenhague y Aarhus, o cerca de carreteras con mucho tráfico y carreteras.

"También es importante tener en cuenta que estos resultados pertenecen a Dinamarca y a sitios con niveles similares de contaminación del aire, y pueden no ser ciertos en ciudades con niveles de contaminación del aire mucho más altos, como se ve en otras partes del mundo", dice Andersen.

Fuente del artículo: Universidad de Copenhague.
Estudio original

Sobre el autor principal del estudio

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen es profesora asociada del Centro de Epidemiología y Detección de la Universidad de Copenhague.

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