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La crítica conduce a la ansiedad, el miedo y la infelicidad

La crítica conduce a la ansiedad y el miedo

Rnvestigaci apoya la idea de que todos vivimos con mucha ansiedad y miedo. Gran parte de la ansiedad es sólo una parte de estar vivo: Nuestra conciencia de la muerte, nuestra fragilidad y la vulnerabilidad a crear una constante ansiedad "existencial".

Dentro de nuestras relaciones, sin embargo, la mayoría de nosotros sufre de demasiada ansiedad y el miedo sobre todo porque nuestras comunicaciones provocan estas emociones destructivas a través de las críticas, la acusación, el castigo y la humillación.

Vivir con ansiedad y el miedo crea descontento y la desesperación en todas nuestras relaciones. Por lo tanto la reducción de la ansiedad y el miedo causado por la culpa es uno de los principales objetivos de este libro.

El objetivo de vivir más allá de la culpa
es vivir sin la crítica y la acusación.

No más críticas o acusaciones - ¿Cómo se sentiría?

Imagínate lo que sería si todas las personas importantes en su vida dejó de criticar y acusar a usted! Imaginen que las únicas cosas que dijeron fueron positivos y de apoyo! Y cuando surgió el conflicto (como debe ser) en que se manejó con respeto, casi sin ira, el miedo o el dolor.

¿No sería maravilloso que se sienten?

Mientras tanto, tenemos que profundizar un poco más en las emociones debilitantes de la ansiedad y el miedo, y cómo están conectados los culpables.

La ansiedad y la crítica afectar negativamente a los destinatarios y causar infelicidad

Aaron enseña la escuela secundaria y comparte la custodia de su diez años de edad, hijo, David, que tiene una discapacidad de aprendizaje. La ex esposa de Aaron está estudiando enfermería y también funciona, por lo que tiene poco tiempo para seguir los estudios de David. Aaron culpa a una gran cantidad de problemas de David sobre su ex mujer. Aaron está constantemente en las garras de las seis emociones negativas (ira, el resentimiento, la ansiedad, el dolor, el miedo, la humillación), pero su emoción primaria es la ansiedad: se preocupa por el éxito académico de su hijo.

Aaron enseña la ciencia y que cree que su hijo debe brillar en ese tema, a pesar de sus discapacidades y el interés por el arte y la lectura. Aaron es completamente inconsciente de cómo su ansiedad por la falta de capacidad de David en matemáticas y su continua crítica afectan a su hijo.

Durante un reciente paseo de compras, Aaron apareció un concurso sobre el proyecto de ley. "David, el total fue de $ 17.21, y me dio el secretario de veinte dólares. Entonces, ¿cuánto cambio en caso de que me han dado la espalda? Vamos, hacer los cálculos en su cabeza."

David murmuró una respuesta. Aaron quebró, "Es muy sencillo! ¡Imagínate! David, tienes que hacer algo más que leer libros, si usted va a mantenerse."

Por supuesto, el niño fue humillado y ansioso. ¿Por qué estaba leyendo tonta? Él no era naturalmente bueno en matemáticas y parecía que a menos que fuera, su padre no le aman.

La crítica crea ansiedad y la creencia de ser indigno

La crítica conduce a la ansiedad y el miedoLamentablemente, el comentario de Aaron era parte de un patrón de la crítica que con el tiempo creó una gran cantidad de ansiedad en el niño. Se sentía cada vez más incapaz en todos sus estudios. Esta ansiedad hizo su estudio de las matemáticas aún más problemática. En otras palabras, que hizo un mal mucho a causa de las críticas de su padre.

La crítica es la principal fuente de ansiedad en las relaciones y pone en peligro la estabilidad de la conexión, ya que se comunica que no estamos bien, que nuestro rendimiento es deficiente.

Una crítica OCASIONAL NO ES EL PROBLEMA

No estoy diciendo que una pequeña crítica destruye las relaciones ocasionales. Un ágil, "¿Por qué hiciste eso? " no será un problema. Tampoco lo hará daño causa ocasional de desaprobación.

El problema es el flujo constante de mensajes con una carga emocional negativa que le diga que usted no es lo suficientemente bueno. La consecuencia de vivir en un entorno tan crítico es una enorme cantidad de ansiedad acerca de la estabilidad de la relación.

Nuestra sensibilidad a la crítica y la acusación se remonta a nuestros primeros días como los niños con nuestros padres. Sabemos que su aprobación es esencial para nuestra felicidad y todos los niños hacen su mejor esfuerzo para complacer a sus padres.

Expresando desaprobación a través de la culpa y la crítica?

Por desgracia, muchos padres (incluso en esta época más ilustrada) todavía utilizan formas genéricas de la culpa y la crítica como un medio de expresión de desaprobación. La intención podría ser la de mejorar el comportamiento del niño, pero la crítica simplemente hace que los niños se sienten mal consigo mismos, preocupados por su relación y sobre todo preocupados por su propia valía.

La dinámica del dolor y la humillación son similares a los de la ira y el miedo, ya que suelen producir ansiedad.

Reproducido con permiso del editor, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
un miembro de Penguin Group (EE.UU.). © 2011 por Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.


Este artículo fue adaptado con permiso del libro:

Más allá de la Culpa: liberarse de la forma más tóxica de Bullsh emocional * t
por Carl Alasko, Ph.D.

Más allá de la Culpa: liberarse de la forma más tóxica de la emocional Bullsh * t por Carl Alasko, Ph.D.In Más allá de la culpa, Carl Alasko enseña a los lectores a reconocer que la culpa la destrucción causas en sus vidas, muchas veces los sin su siquiera ser conscientes y poner fin a la misma una vez por todas. El camino hacia la eliminación de la culpa no es una labor más rápida o fácil pero, como demuestra Carl Alasko, es un camino que se debe recorrer si se quiere conseguir una verdadera paz en nuestras vidas.

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Sobre el autor

Carl Alasko, Ph.D. autor del artículo InnerSelf.com - La crítica conduce a la ansiedad y el miedoCarl Alasko, Ph.D. ha sido un psicoterapeuta que se especializa en parejas y familias por más de veinte años. Para los últimos trece años ha escrito una columna semanal de consejos: "En las relaciones", para el Herald del Condado de Monterey, que siempre ha sido una de las columnas más populares del Herald. También ha impartido numerosas conferencias sobre el tema de las relaciones sanas y ha acogido a un programa de asesoría de radio popular. Visite su sitio web en www.carlalasko.com


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