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Por qué no hay límites a su fuerza de voluntad

Por qué no hay límites a su fuerza de voluntad

Todos hemos experimentado esos momentos en los que hemos estado trabajando muy duro en una tarea, finalmente, terminar y se siente como un descanso bien merecido por lo que tomar un café y relajarse durante unos momentos. ¿Qué pasa por su mente la próxima? ¿Usted cree que haya llegado a lo más lejos que puede ir ese día, o se siente lleno de energía para la siguiente tarea, en la creencia de que sus poderes para mantener la concentración no se agotan?

Investigar conducido por el psicólogo Veronika Trabajo en la Universidad de Zurich y otros arrojar valiosa luz sobre la cuestión de fuerza de voluntad y las creencias de una persona sobre ella. Trabajo encontró que si las personas creen que su fuerza de voluntad es limitada - y que tienen una cierta cantidad de la misma que se utilizará para arriba - que tendrá un impacto en su rendimiento, especialmente cuando se sienten bajo presión.

Su investigación se basó en la "teoría limitada" de la fuerza de voluntad, en el que algunas personas creen que es limitada y debe ser repuesto. Sin embargo, otros creen lo contrario - que la fuerza de voluntad no está limitada y que pueden activarlo cuando quieren.

Psicólogos pensamiento convencional que las personas que pensaban que su fuerza de voluntad se limitaba podrían ser más productivos mediante la conservación de sus energías y ser selectivos en la forma en que la auto-regulan su comportamiento. También ha habido una creencia de que la ingesta de glucosa puede restaurar rápidamente la creencia de alguien que puedan seguir adelante, y que la disminución de la atención se centra principalmente un producto de la fatiga.

La investigación de trabajo ha volcado ambas suposiciones. En su estudio, los estudiantes con la creciente demanda de cursos que pensaban que su fuerza de voluntad se limitaba demorado más, comían más alimentos chatarra y reportaron un gasto excesivo en comparación con los estudiantes que pensaban que tenían no hay límites a su fuerza de voluntad.

La investigación también mostró que los estudiantes que creían que no había límites a su fuerza de voluntad se beneficiaron de las circunstancias más exigentes. Estos estudiantes parecen funcionar mejor cuando se tiene que trabajar en varias tareas deben presentar en próximos entre sí. Parece como si ellos respondieron a una mayor presión con un mayor compromiso, mientras que los que pensaban que su fuerza de voluntad se limitó encuentran más dificultades para mantener la concentración en una tarea y administrar su estudio independiente eficazmente como las demandas aumentaron. La evidencia sugiere que esta diferencia no se ve influenciada por la capacidad académica.

Otro La investigación ha mostrado que los adultos en el trabajo sufren el mismo tipo de consecuencias negativas de la celebración de una teoría limitada de fuerza de voluntad y que esto también produce menor bienestar subjetivo. Parece ser que estas personas no se esfuerzan tanto hacia sus propios objetivos personales - que sugieren que son mucho menos propensos a tener "arenilla".

La arena y la autorregulación

Valor de ley se refiere a la capacidad de una persona para tomar posesión de un gol y se esfuerzan hacia ella, incluso cuando se producen dificultades y contratiempos. Se asocia con lo que se llama "control cognitivo", o "auto-regulación", la capacidad de mantener la atención donde quiera que sea.

Hay evidencia que la misma parte del cerebro que se utiliza en el comportamiento de autorregulación también se utiliza para controlar las emociones perjudiciales. Así que cuanto más grano tiene una persona, más probable es que será capaz de manejar esas emociones de frustración, desánimo y la ira que puede saturar los pensamientos de una persona.

Mucha investigación sobre la arena se ha preocupado por la identificación de sus características y estudiar su relación con el rendimiento - tanto a nivel académico como en el trabajo. El psicólogo estadounidense Angela Lee Duckworth ha demostrado cómo la arena es una manera eficaz de fuerte rendimiento académico, desempeño exitoso en el trabajo, y que las personas con más arena son menos propensos a abandonar la enseñanza y el entrenamiento militar.

Lo que no se entiende es cómo ayudar a las personas que piensan que tienen una cantidad limitada de fuerza de voluntad para cambiar - y ayudar a las personas con niveles bajos de grano cada vez más arenosa.

Toma tiempo para que la arena de una persona para cambiar positivamente. El desarrollo de otros enfoques para el aprendizaje ayuda considerablemente. Investigación que estoy concluyendo en varias escuelas también muestra que los valores de la organización y el espíritu de la escuela parecen contribuir a los niños cómo ambos enfoque de aprendizaje y desarrollar un sentido de acción en sus estudios.

Cuanto más comenzamos a ver que podemos aprender de forma efectiva y creemos que nuestro esfuerzo y la resistencia no es agotable, el más desarrollemos la resistencia frente a los desafíos.

Una de las razones por las que necesitamos tener en cuenta todos estos diferentes enfoques de aprendizaje en conjunto se debe a un sentido de propósito es estrechamente relacionada a su desarrollo. Las personas que tienen objetivos a largo plazo claras y aspiraciones positivas para el futuro son mejores en una creciente resistencia.

La investigación reciente sobre la fuerza de voluntad ayuda a mostrar que no necesitamos y no debemos ceder a los límites autoimpuestos. Esto no quiere decir que no podemos tomar un descanso durante un período de trabajo o estudio ocupado. Pero eso no es porque hemos agotado o agotada nuestra capacidad para enfocar y lograr. La mejor manera de mantener el compromiso y aumentar nuestro sentido de bienestar es tener en cuenta los objetivos que nosotros y nuestros recursos inagotables inspiran para alcanzarlos.

Sobre el autorLa conversación

Nigel Newton, Doctorando y Asistente de investigación de la Universidad de Bristol. Se interesa por las complejas relaciones entre los valores personales e intereses, culturas organizacionales y estructuras sociales, y la forma en que podemos obtener información sobre cualquiera de esas cosas.

Este artículo fue publicado originalmente en La conversación. Lea el artículo original.

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