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8 Estrategias para superar la adicción y otros desafíos

8 Estrategias para superar la adicción y otros desafíos

(Nota del editor: Si bien este artículo se refiere a la adicción, sus estrategias se aplican a otros desafíos y hábitos de vida también.)

Cualquier persona que lucha contra la adicción sabe que es mucho más que un mal hábito o una deficiencia moral. La adicción es una compulsión tan fuera de nuestro control, para que podamos también ser una pluma de lucha contra un vendaval. Hasta que ... un día el viento se calma. Según el Dr. William Silkwood, un especialista de principios del siglo 20th en el tratamiento del alcoholismo y partidario del movimiento incipiente AA, este cambio repentino es el momento de "cambio psíquico."

Sé por mi propia 22 años de batalla con el alcoholismo que incluso después de arruinar mi matrimonio, drenando mi cuenta bancaria, y mentir a todo el que se preocupaba por mí, yo estaba arraigado en las garras de mi adicción.

Mi momento sólo se produjo cuando mi cuerpo se rebeló. Ese día, con cada sorbo de mi bebida que tuve que correr al baño y tirar hacia arriba. Después de varias horas de esto, pensé que tenía tres opciones:

    1. seguir bebiendo y terminan institucionalizada;
    2. suicidarse; o
    3. encontrar una manera de dejar de beber.

A partir de Hard Rock a un lugar mejor

Yo era un minero de roca dura en el tiempo y, por suerte, mi sindicato, United Steelworkers, tenía un programa de asistencia al empleado cuyo personal me guió al tratamiento que necesitaba. Mi resolución para recuperar fortalece cuando, en el centro de rehabilitación, he recibido una nota de mi hijo con una imagen adjunta.

En la foto, que estaba de pie cerca de un río con su caña de pescar, pero que estaba solo con su padre por ninguna parte. Esa foto y las palabras suplicantes de mi hijo fueron los catalizadores que necesitaba para hacer frente a lo que estaba por venir.

Como la cita afirma sabiamente: "La anticipación del cambio es peor que la de someterse al evento real", pero que el cambio no significa que era fácil. Sin embargo, incluso en mi estado golpeado abajo sin pizca de auto-respeto restante, que era capaz de hacer mi camino de regreso de los muertos vivos.

Ocho estrategias para superar la adicción

Para cualquier persona que intenta superar la adicción, estas ocho estrategias, que he descubierto en mi recuperación, mientras que poner 12 12 Pasos y Tradiciones de AA en práctica a lo mejor de mi capacidad, me llevaron a un resultado exitoso:

1. Elija un patrocinador o mentor que tiene éxito en la vida.

Esto no sólo se aplica a los de Alcohólicos Anónimos, sino también la hora de elegir mentores o patrocinadores para cualquier área de su vida. Estar cerca de personas que tienen éxito puede ayudar a que su vida se desarrolle en formas que nunca se espera. Como mi mentor, Les Brown, un orador motivacional, dice: "Si usted piensa que usted es la persona más inteligente del grupo, conseguir un nuevo grupo."

2. Robar las ideas de los demás.

Durante mi recuperación, me emulado cualquier idea, comportamientos o estrategias que parecían funcionar para otros. Si alguien recomienda un libro, lo había leído. Si la gente hablaba de un retiro fueron a, me inscribí. Importa menos que la idea proviene de, y más que podría funcionar para usted.

3. Aceptar ayuda.

Otra lección que aprendí es que cuando usted sinceramente comenzar el esfuerzo de cambiar su vida, la gente se dará cuenta y vienen arrastrándose de la nada para ayudarle. amigos de buen corazón me apoyaron con su amabilidad. Los mentores entraron en mi vida con lecciones que he aplicado a mí seguir adelante. La decencia y la voluntad de ayudar estaban a mi alrededor. Fue sólo a mí a aceptarla.

4. Reconocer simbolismo.

Una vez que usted se mueve más allá de la mentalidad egocéntrica de la adicción y empezar a ser centrada en los demás, se da cuenta cosas sobre el mundo que estaban allí todo el tiempo pero que fueron ciegos a. Lugares de interés o sonidos adquieren un nuevo significado.

Para mí, el ruido del tráfico de la ciudad y el bullicio de los aeropuertos y estaciones de tren me da piel de gallina porque muestran estoy de vuelta en la tierra de los vivientes; Estoy aquí en medio del movimiento y la actividad y la emoción donde todo es posible.

Note el simbolismo detrás de lo que te hace Rompa o le da una abrumadora sensación de excitación y darse cuenta del mensaje que trae.

5. Sabe que el cambio lleva tiempo.

La sobriedad es un proceso continuo, no un evento instantáneo. La sociedad actual se encuentra atrapado en la satisfacción inmediata, pero es una falacia pensar que se puede vía rápida recuperación de la adicción.

Se necesita tiempo para construir confianza y para ganar autoestima. Después de más de 20 años, todavía estoy minando la línea de auto-descubrimiento y estoy convencido de que es una fuente sin fondo.

6. Proclamar su singularidad.

Eres un individuo único. Nadie más tiene sus pensamientos, sus ideas o sus experiencias. No sólo usted tiene que reconocer su singularidad, hay que proclamarlo. Cuando se puede expresar lo que eres, lo que puede llevar a la mesa, y por qué alguien debe cuidar, la gente va a aceptar y estar abierto con mayor facilidad.

7. Esté preparado para las oportunidades.

La vida presenta oportunidades cuando menos se lo espera. Le toca a usted, sin embargo, para mantener una mente abierta y los reconoce cuando vienen. Al principio de mi sobriedad, asistí a talleres de seguridad y salud patrocinados por los sindicatos sólo para mantenerme ocupada. Más tarde, uno de estos en realidad llevó a un puesto de trabajo. Tómese el tiempo para conocerse a sí mismo y saber lo que está buscando, entonces, como usted está tomando pasos para llegar allí, atento a las oportunidades que se presentan.

8. Deje que los pequeños logros se suman a los grandes.

El cambio por lo general no se trata de pasar a través de una puerta, pero acerca de tomar pequeños pasos para llegar a donde quiere ir. El dicho AA, "Un día a la vez," tiene un valor incalculable. Creo firmemente que es todo lo que está garantizado. Necesito hacer uso de cada día lo mejor que pueda. Al colocar un pie delante del otro a lo largo del curso que ha establecido, poco a poco te va a reconocer que la vida está mejorando, tal vez no de manera espectacular, pero de forma incremental. Con el tiempo, sus pequeños éxitos - permanecer sobrio durante un mes, tres meses, un año, 10 años - se suman a un gran éxito.

© Allan McDougall. Adaptado del libro,
Rompiendo barreras: El descubrimiento de la riqueza dentro.

Artículo Fuente

Rompiendo barreras: El descubrimiento de la riqueza dentro de Allan McDougall.Rompiendo barreras: El descubrimiento de las riquezas Dentro
por Allan McDougall.

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Sobre el autor

ALLAN McDougalALLAN MCDOUGALL era un minero desde hace mucho tiempo en el norte de Ontario, que hábilmente cuenta la historia de gran alcance de su trayectoria autodestructiva personal en el abuso de alcohol en su libro Rompiendo Barreras - El descubrimiento de las riquezas Dentro (AM Publishing). Conocido por su liderazgo visionario y estratégico, Allan facilita programas educativos a nivel nacional como internacional, y ejecuta y lleva a cabo cursos acreditados. Un poderoso orador y entrenador, miembro de la élite del platino de Les Brown Hablando de red, así como Toastmasters Internacional, que integra las estrategias probadas en los programas personalizados. Visitar http://www.AMpublicspeaking.com.

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