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Envejecimiento con gracia a través de la segunda mitad de nuestras vidas

Cómo envejecer con dignidad

Nota del Editor: Aunque este artículo fue originalmente escrito para un libro titulado La menopausia Made Easy, el artículo se aplica a los hombres. Puede sustituir la palabra "mujer" por la palabra "hombres" o "pueblo" a medida que lee.

Las formas en que actualmente la edad se han programado en nosotros, y hemos aceptado esta idea como una realidad. Como sociedad, con algunas excepciones, hemos llegado a creer que todos vamos a envejecer, enfermo, senil, frágil, y morir - en ese orden. Esto no tiene que ser la verdad para nosotros por más tiempo.

Como nos negamos a aceptar estos viejos temores y creencias, esto puede convertirse en un momento para nosotros para empezar a invertir las partes negativas del proceso de envejecimiento. La generación actual de los baby boomers no va a sentarse y la edad, como lo hicieron sus padres. Vamos a vivir más tiempo, y si nos hacemos cargo de nuestra salud, vamos a vivir una vida emocionante y productiva.

La segunda mitad de nuestras vidas

Creo que la segunda mitad de nuestra vida puede ser aún más maravilloso que el primer semestre - que sin duda puede hacer que estos años los emocionantes. Si queremos años con éxito, entonces tenemos que hacer una elección consciente para hacerlo. El envejecimiento saludable es aprender a mantener la fuerza de la vida fuerte dentro de nosotros. Podemos hacer esto con el amor propio, y con buena comida y ejercicio.

Mantenerse saludable en nuestros años más tarde es un acto de amarnos a nosotros mismos. Podemos hacer elecciones deliberadas para el cuidado de lo que somos. Podemos estudiar libros sobre nutrición con el fin de aprender a alimentar nuestro cuerpo con los alimentos más nutritivos posibles. No me gusta hablar de la dieta; más bien, elijo hablar de la elección de alimentos.

Podemos explorar algún tipo de ejercicio para mantener los huesos fuertes y nuestros cuerpos flexibles. Podemos leer libros, o escuchar cintas, o tomar clases que nos enseñan cómo utilizar nuestra mente. Podemos aprender a pensar en formas que apoyen una vida sana y pacífica, amorosa.

Cada vez que veo a las mujeres mayores que son frágiles, enfermas, e incapacitados, sé que estoy a menudo en busca de una vida de nutrición inadecuada, la falta de ejercicio, y una acumulación de años de pensamientos y creencias negativas. Así que muchos de los problemas que enfrentamos en nuestros últimos años provienen de las opciones de estilo de vida que hicimos cuando éramos más jóvenes.

Tenemos que aprender a cuidar de nuestros cuerpos magníficos para que podamos navegar en nuestros años de edad en perfecta forma física. Tenía un físico poco, y el médico me dijo que estaba en "sorprendentemente buena condición física para alguien de mi edad". Me molestó que esperaba que una mujer de 72 para estar en mal estado de salud.

Vivir una vida saludable

Los alimentos de comida rápida y envasada procesados ​​no son compatibles con la vida. No importa qué tan bonito y la boca de riego de la imagen en el paquete, no hay vida en estos alimentos. Nuestro cuerpo necesita alimentos frescos, vivos, tales como frutas frescas, ensaladas, verduras, granos, y pequeñas cantidades de carnes, aves y pescado. Estos son los alimentos que sustentan nuestros cuerpos y en la vejez.

Es posible que no quiero escuchar esto, pero la comida del alma es también "alimentos ataque al corazón". Se puede complacer a los paladares, pero come constantemente durante toda la vida, contribuye a todo tipo de problemas de salud.

Como adolescentes, podemos salir con un montón de mala elección de alimentos. Podemos no sentirnos lo mejor posible, pero al menos no estamos enfermos. Sin embargo, cuando llegamos a los mediados de 40s, nuestra historia pasada de alimentos comienza a ponerse al día con nosotros. Esto es cuando muchas mujeres encuentran que sus cuerpos no están funcionando bien, y las enfermedades comienzan a manifestarse.

No le hagas caso a las industrias lecheras o de carne. Ellos no se preocupan por su salud, sino que sólo está interesado en los beneficios. Consumir muchas carnes rojas y productos lácteos no son buenos para los cuerpos de las mujeres. La cafeína y el azúcar son dos culpables más que contribuyen a muchos de los problemas que enfrentan las mujeres con su salud.

¿Cómo quiero que con la edad?

Pregúntese, "¿Cómo quiero que con la edad?" Observar las mujeres que están envejeciendo miserablemente, y cuenta aquellos que están envejeciendo magníficamente. ¿Qué significan estos dos grupos de manera diferente? ¿Está usted dispuesto a hacer lo que se necesita para ser saludable, feliz y satisfecho en sus últimos años?

Casi toda la investigación realizada sobre las personas mayores ha sido por la industria farmacéutica sobre la enfermedad y lo que es "malo" con nosotros y lo que los medicamentos que requieren. Hay una necesidad de hacer estudios en profundidad sobre las mujeres mayores que están sanos, feliz, satisfecho, y disfrutar de sus vidas. Cuanto más estudiamos lo que es "correcto" con mujeres mayores, más vamos a saber cómo podemos lograr una vida saludable.

Cómo aceptar y amar nuestros cuerpos

Es crucial para nuestro bienestar a amar y apreciar constantemente a nosotros mismos. Amar a nuestros cuerpos es importante en cualquier etapa de nuestras vidas, pero es absolutamente vital a medida que envejecemos.

La ira no es curativo. Si ponemos la ira en cualquier parte de nuestro cuerpo, especialmente una parte que está enfermo, que sólo retrasa el proceso de curación. Si hay alguna parte de su cuerpo que usted no está satisfecho con, a continuación, tomar un mes o así, y poner amor en esa área sobre una base diaria. Informe a su cuerpo que lo amas: "Te amo, el cuerpo realmente, realmente te amo!".

¿Y si parte de su cuerpo está cediendo o arrugado? Esta parte ha estado contigo para toda la vida, y está haciendo lo mejor que puede con las opciones de salud que haya realizado. El odio de su cuerpo no hará más joven y hermosa. Ama a tu cuerpo, y te amará de vuelta. Las caderas y los pechos y su cara y su piel con estar contigo por el resto de su vida.

Tenga cuidado de su cuerpo, y el amor cada pedacito de ella - de la parte superior de su cabeza hasta la punta de los dedos de los pies - y todos los órganos en el medio. Cuando amas a ti mismo, los demás también te quiero, y que será un atractivo irresistible toda su vida.

Nuestros pensamientos contribuyen a nuestra salud o para nuestros Enfermedades

Yo soy un gran creyente en la filosofía de que nuestros pensamientos y nuestras palabras dan forma a nuestras experiencias. Así que podemos saberlo todo, sólo por el pensamiento, contribuyen a nuestra salud o nuestras enfermedades. Candace Pert descubrió "neuropéptidos". Estos son los mensajeros químicos de nuestro cerebro que viajar a cada parte de nuestro cuerpo, tocar todas las células y depositar un poco de ese producto químico en el mismo. Lo hacen cada vez que un pensamiento o una palabra.

Si nuestros pensamientos tienen miedo, enojo, o de alguna manera negativa, los productos químicos que éstos depósito de mensajeros "bajar" nuestro sistema inmunológico. Si nuestros pensamientos son de amor, optimista y positivo, entonces los productos químicos diferentes a estos mensajeros, o neuropéptidos, el depósito será "mejorar" nuestro sistema inmunológico.

Por lo tanto, momento a momento, estamos consciente o inconscientemente, la elección de pensamientos sanos o pensamientos malsanos. Pensamientos tóxicos envenenan nuestros cuerpos. No podemos dejarnos caer en pensamientos negativos. Se nos está enfermando y matando a nosotros.

Además de tomar decisiones firmes para nosotros nutricional y médicamente, tenemos que hacernos cargo de nuestro pensamiento. El pensamiento negativo genera experiencias negativas. Si queremos cambiar nuestras vidas para mejor, debemos aprender a pensar en cosas que nos apoyan y ayudan a mejorar la calidad de nuestras vidas. Cuando amamos y apreciamos lo que somos, es natural que cuidar mejor de nosotros mismos.

Artículo Fuente:

La menopausia facilitada por Carolle Jean-Murat, MDLa menopausia Made Easy: Cómo hacer las decisiones correctas para el resto de su vida
Carolle por Jean-Murat, MD

Este artículo de Louise L. Hay es tomado de un capítulo llamado envejecimiento saludable, en el libro, la menopausia de forma fácil. Publicado por Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.

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Libros de Louise L. Hay

Sobre el autor

Louise Hay es un conferenciante metafísico y maestro y el autor más vendido de numerosos libros, entre ellos Usted puede sanar su vida y empoderamiento de la mujer. Sus obras han sido traducidas a diferentes idiomas 26 35 en países de todo el mundo. Louise es el fundador y presidente de Hay House, Inc., una empresa editorial que difunde libros, audios y videos que contribuyen a la sanación del planeta.

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