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No se trata de lo que ganas en la meditación, se trata de lo que se pierde

No se trata de lo que ganas en la meditación, que es lo que se pierde

All tipo de molestias desaparecen cuando estamos dormidos, y cambiar nuestras actitudes y pensamiento de nuestra conciencia, puede cambiar completamente nuestra experiencia de vida. Eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo; pero hay una forma más segura para que esto ocurra.

Hay un lugar donde puedes ir donde se puede reconfigurar su ser interior, por así decirlo. Un lugar donde se puede encontrar la mayor cantidad de conexión, y tanto la serenidad pacífica, como lo desee. Un lugar donde se puede incluso encontrar los medios para toleran prácticamente cualquier cosa, incluso para celebrar los aspectos más simples de la vida, y para investigar sus misterios más profundos.

Ese lugar está dentro de ti-dentro de ti mismo y cada uno de nosotros, en este mismo momento. Es su propia planta de tratamiento interno para ocuparse de cualquier molestia, donde puede perfeccionar los medios para convertirse en el contenido imperturbable. Es un tipo de medicamento natural, no sólo con una "c", pero con una "T" en su lugar. Es meditación, y ha sido por mucho, mucho tiempo.

¿Qué tan grande sobre Meditar?

La gran cosa acerca de la meditación es que es tan práctico, tan fácil y tan constantemente, inmediatamente disponible. Dado que es una cosa personal, es bueno para practicar por sí mismo en una zona tranquila, o junto con un grupo de otros meditadores afines. Sin embargo, sus beneficios pueden ser llamados en cualquier momento, incluso (o especialmente) en la mayoría de las circunstancias más locos, llenos de gente o difíciles, y siempre con resultados maravillosos.

La diferencia entre la meditación y el simple uso de pensamiento relajado o reverencial a calmarse es que la meditación es una intencional la práctica. Y al igual que cualquier cosa que la práctica, cuanto más lo haces, mejor que lo conseguirá.

El objetivo de la meditación -el "que" se obtiene mediante la práctica, es en realidad dos cosas simples: el control de su estado de ánimo mediante el control de su pensamiento, y tomar conciencia de su conexión real a la vida. Eso es todo. Pretty metas increíbles para lograr mientras está sentado (o incluso tumbado) hacia abajo, ¿verdad?

Algunos métodos sencillos para la meditación

La práctica es simple; todo lo que realmente necesita hacer es relajarse y cómoda (preferiblemente en un lugar tranquilo) - en cualquier lugar y en cualquier momento. Hay algunos enfoques simples que siempre me he encontrado muy útil y siempre he necesitado toda la ayuda posible, habida cuenta de que la meditación nos comienza con una propuesta bastante difícil, es decir: ¿Qué piensa usted acerca de cuándo no se supone que estar pensando?

La primera manera que he encontrado es comenzar con sólo pensar acerca cómo y ¿qué estás pensando. Escuchar esa sutil auto-diálogo que todos hemos sucede dentro de nuestras cabezas. Ver cómo su cadena de pensamientos juntos, y observar dónde están realmente viene y por qué, en especial los temores de que simplemente no le hace ningún bien en absoluto, ni remordimientos que puede realmente sólo dejar ir en cualquier momento. Convertido en un testigo a las voces urgentes, exigiendo que hemos viniendo de quién sabe dónde, y en lugar de centrarse en la "voz de la razón" calma que suavemente, surge constantemente en su interior.

"La pequeña voz", como los llaman cuáqueros.

A veces, sus pensamientos empezarán a ir en una dirección que no queremos que se vayan y, con un poco de práctica de meditación, se obtiene por lo que sólo puede cambiarlos-darles la vuelta, o incluso apagarlos casi en su totalidad. El pensamiento es sólo un tipo de proceso de superposición que se siente como si tiene que mantenerse en movimiento (como un tiburón), pero no lo hace. En realidad, se siente mucho mejor aprender a reducir la velocidad, o incluso para mantener todavía a veces.

Pensamiento requiere conciencia, pero la conciencia no requiere pensar. Es sólo la acción que el órgano que llamamos el cerebro realiza, al igual que la respiración es lo que los pulmones son para-o como el I-tener-no-idea-¿qué denum el dúo es para, o el apéndice (no es uno de los que están en la parte posterior del libro).

¿Alguna vez se dijo a sí mismo: "Yo no quiero ni pensar en ello?" Entonces usted no tiene que hacerlo si no lo desea. Cambiar el canal, por así decirlo, a algo más cómodo. Para una hermosa idea o una memoria maravillosa. Para un concepto espectacular. O, simplemente, después de un poco de práctica, a la luz de la calma silencio.

La siguiente forma es concentrarse en algunos experimental o aspecto físico o incluso mecánica de su ser-como la respiración, entrando y saliendo, entrando, dándose la vuelta y volver a cabo. O como si el corazón late-uno, dos, tres, cuatro enviar sangre a los dedos de manos y pies, hormigueo, latiendo. ¿Qué ves dentro de los ojos cerrados? ¿Qué diablos está pasando ahí? No es nada, ¿verdad? Por lo general es más como una danza eléctrica especie de ondas de luz brillante, campos de efervescencia sutil en un mar oscuro. Increíble, lo que todo está sucediendo dentro de nosotros.

Mi última y la mejor manera de practicar es centrarse en un objeto de devoción. Una inspiración espiritual como Dios, o Jesús, Buda o Alá o Krishna, o la Divina Femenina. Otras figuras inspiradas, como Gandhi o Santa Teresa. Una tía favorita que ha fallecido, o un ser querido como a su hijo, o su mascota. Incluso la luna, o el árbol de roble en su patio trasero. Todos estos son enfoques adecuados para el tipo de concentración devocional que puede ofrecer a calmar el pensamiento y una conexión real con la vida y con el Universo. UN mantra, o repetido la oración o el canto, puede ayudarle a concentrarse y le exime de vagar, pensamientos innecesarios. Elegir uno que te gusta, y probarlo.

A veces (muchas veces), no va a ser sólo uno de estos tres enfoques que funcione para usted, pero alguna combinación de los tres. Todos ellos trabajan juntos.

Bienvenido al maravilloso mundo Dentro

Bienvenido al maravilloso mundo interior, el mundo de la meditación (con una "t"), o la contemplación. Buscando la conexión sereno dentro. Explorar el rico mundo de la imaginación divina disponibles dentro de ese espacio interior expansiva a la que todos tenemos acceso directo y personal.

Lo verdaderamente sorprendente de todo es que dentro ", por sí mismo," usted tiene los medios para encontrar toda la paz que usted podría desear, los medios para descubrir todas las maravillas de nuestro universo interior misteriosa memoria y la realización. Usted puede encontrar nuevos pasillos y estantes en la biblioteca de su cuenta que nunca ha visitado antes; o puede dejar "el edificio" por entero a explorar sus reinos inexplorados de la conciencia interior. De Verdad. Los monjes lo hacen todo el tiempo. Lo mismo ocurre con los tipos de negocios, artistas, académicos, e incluso el vendedor de coches usados ​​proverbiales. Es gratis para todos, y que puede crear una profunda libertad personal para todos los que le da un poco de práctica.

Allí, en la meditación, ya que las exigencias transitorias de pensamiento innecesaria comienzan a desvanecerse, se encuentra la ruta de acceso a la compasión y el perdón que mejorará aún ninguna de las situaciones "más graves" de la vida. Usted encontrará que muchas situaciones difíciles son de su propia creación, y no es realmente una cosa muy importante en el gran esquema de las cosas. Junto con la observación de la cadena de pensamientos juntos, lo que le puede aliviar de los repugnantes, temerosos auto-diálogos desde el que se pueda sufrir, que pueda centrarse en su funcionamiento interno. En su respiración. O en la forma en que no pega a su corazón, sino más bien se te pega.

Usted puede descubrir el camino hacia la espiritual, y, a menudo física, bienestar, una verdadera fe en la vida.

Entre sus pensamientos (y los latidos del corazón), donde no se podría pensar que iba a encontrar nada, en realidad se puede encontrar todo-al igual que los objetos de su devoción más profunda; La expresión de su alma, su propósito interno; el sentido de la evolución espiritual. . .y tal vez incluso cavar para el tesoro más grande de todo amor. A continuación, usted encontrará probablemente que era todo a su alrededor a la vista, todo el tiempo.

Decir. . . Supongo que calificarían la meditación como una punta oficial para encontrar la verdadera felicidad, y una muy buena en eso, ya que es la fuente de la alegría, la serenidad, la conciencia de sí mismo, la integridad y el amor al alcance de todos.

Buda no gana nada si se la meditación

He aquí una anécdota sobre el Buda, que se convirtió en la experto en la búsqueda de la paz y la unidad interna después de pasar unos siete años completos en la meditación. Cuando un escéptico preguntó al Buda: "¿Qué has ganado a través de la meditación?" Buda respondió: "No hay nada en absoluto."

"Entonces, Bendito, ¿de qué sirve?", Preguntó el escéptico.

"Déjeme decirle lo que he perdido a través de la meditación," contestó el Buda. "La enfermedad, la ira, la depresión, la inseguridad, la carga de la vejez, el miedo a la muerte. Que es el bien de la meditación ".

© 2014 por Robert Kopecky. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Este artículo fue adaptado del libro:

Cómo sobrevivir a la vida (y la muerte): Una guía para la felicidad en este mundo y más allá
por Robert Kopecky.

Cómo sobrevivir a la vida (y la muerte): Una guía para la felicidad en este mundo y más allá de Robert Kopecky.Un director de arte nominado al Emmy para la televisión, Robert Kopecky nunca pensó que acabaría escribiendo un libro sobre cómo sobrevivir a la vida y la muerte. Pero, ¿qué otra cosa podía hacer? A través de los años, que tenía no uno, sino tres experiencias cercanas a la muerte y descubrió exactamente lo que vive en el otro lado de nuestros temores acerca de la muerte - y la vida. Y tenía algunas historias que sabía que nos gustaría escuchar. Incluso algunos muy divertidos. Usted descubrirá lo que Robert cree que son las tres claves para vivir más la vida: La bondad radical, Perdón Radical, radical entrega. Y encontrará la tranquila determinación de vivir su vida en consecuencia.

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Sobre el autor

Robert Kopecky, nominada al Emmy director de arte y autor de "Cómo sobrevivir a la vida (y la muerte): Una guía para la felicidad en este mundo y más allá"Robert Kopecky es un director de arte nominada al Emmy. Diseñó los créditos de la serie de Showtime Malas hierbasY que el arte dirige el espectáculo infantil de PBS palabra Mundial. Contribuye a Evolver.net, NewBuddhist.com, TheMindfulWord, y en otros lugares. Vive en Brooklyn con su esposa, Sue Pike, la persona que habla Animal (SuePikeEnergy.com). Visítelo en www.robertkopecky.blogspot.com/.

Ver un vídeo con Robert: "Cómo sobrevivir a la vida (y la muerte)", Namasté Librería, NYC

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