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¿Cómo la meditación puede hacerte sentir bien, natural, y lleno de vida

¿Cómo la meditación puede hacerte sentir bien, natural, y lleno de vida

¿Puede usted imaginarse el sentirse bien y natural y lleno de vida? Imagínese lo que sentiría como para sentirse tranquilo y centrado no importa cuáles podrían ser sus circunstancias. Imagine tener más energía mientras que la participación en todo lo que haces, y sintiendo cada vez más conectados en su vida, día a día, en cada respiración.

Después de haber enseñado la meditación por más de treinta años a miles de personas, lo que puedo decir que es la cosa más importante que puede aprender con el fin de agilizar y enriquecer su vida espiritual. Todo lo que se aprende en la escuela, por análisis o estudio, se profundizó de manera exponencial debido a meditas.

La meditación influirá en la forma de organizar sus pensamientos y la forma en que desarrolla su filosofía personal. Que afectará a la forma en que usted aprecia el arte o un poema o una buena conversación. Esto se debe a que todo es energía y vibración, y ya que todo is energía, cada parte de su vida se verá afectada. La meditación le da acceso a un mundo interior de saber. Es como tener una alfombra mágica, y se puede ir a cualquier parte, en cualquier momento, en cualquier espacio.

Los múltiples beneficios de la Meditación

Los estudios científicos han demostrado lo que hace tiempo se sabe - funciona la meditación. Es un liberador de estrés rápida. Se acelera la recuperación y la curación y disminuye el dolor. Se reduce la presión arterial y le da más energía, más resistencia y reflejos rápidos. Mejora la memoria y aumenta la capacidad de concentración. En general, usted se convierte en más equilibrado mentalmente y emocionalmente. La ansiedad y la depresión Subside, creatividad y flores. También ayuda en todas las formas de recuperación de la adicción.

La meditación le enseñará a volver a conectar con uno mismo y aprovechar los potenciales ilimitados dentro de ti. Así, se sienta revitalizado y renovado. A través de este proceso, las relaciones se enriquecen y animada, el trabajo se convierte inspirado, y se le empiezan a descubrir los potenciales de su propio crecimiento positivo. La lista sigue y sigue. Es una nueva forma de ser.

La meditación te mantiene emocionalmente actual en su vida. Es como un diario de la vida: siempre se sabe dónde está. abre tu corazón. Se aprende la aceptación, aprecio y compasión sin siquiera intentarlo. Por estar conectado con usted y su conocimiento interno, a reducir su nivel de estrés y por lo general, a relajarse, mejorar su salud en general. Afecta a todas las áreas de su vida, de su trabajo a sus relaciones.

En enchufar a una fuente mayor de Energía

Es como recibir enchufado en una mayor fuente de energía: se empieza a sentir y descubrir su dirección en la vida e incluso los fines de su vida (hay muchos, ya sabes). Podrás ver, sentir y conocerse a sí mismo de una manera que va a cambiar y deleitará - sin esfuerzo. Lo mejor de todo, el tiempo comienza a cambiar, y se empieza a ver que usted tiene todo el tiempo que necesite y desee con el fin de tomar el siguiente paso en su vida. Relájate.

Y lo mejor de todo es que es fácil. Es una práctica sencilla de conciencia que toma sólo unos minutos al día. Es un poco rápida puesta a punto, después de lo cual se puede ver lo que eres, el proceso de registro con uno mismo, apreciar el momento, y vivir un poco más grande, todos, ya que simplemente se detuvo por un momento, y sopló, y

dejar

usted mismo

ser.

La meditación es antigua y nueva

La meditación es tan antiguo como las colinas y se ha utilizado durante millones de años para centrar y alinear el auto para una vida más feliz, más significativa. Es como un martillo y un clavo: algo que se puede usar todos los días para obtener un resultado conocido, que funciona cuando lo utiliza.

La meditación es una disciplina antigua diseñada para ayudarle a aprender a estar más presente en su vida. Es un arte que se practica, algo que seguimos creciendo en, descubrir, desentrañar, y la ampliación con el fin de aprender aún más profundamente el magnífico diferencia entre el pensamiento y la atención.

Imagínese la sensación de conexión a tierra y cierto y creativo y libre, y más y más cada día. Estas son sólo algunas de las cosas que se aprenden y la experiencia cuando usted comienza su práctica de meditación.

Estate quieto. Para la quietud y la tranquilidad
mantener los secretos del universo.
- Lao Tzu

¿Qué es la meditación?

Si la parte más sabia de que pudiera hablar con usted, ¿qué diría?

La meditación es un estado de conciencia. Es una cosa cada vez más que, cuando se nutre y cuidado, crece fuerte y constante, como un roble grande y viejo. Usted puede contar con él.

Cada vez que meditas, es como si usted está construyendo una montaña, una capa a la vez. La meditación es como estratos; una vez que una capa esté colocado en posición, se convierte en una parte permanente de su paisaje. Es acumulativo. Cuando meditas de nuevo, se agrega otra capa a su montaña. Sigue cada vez más fuerte y más fuerte. Incluso si hay un intervalo de muchos años en la práctica de la meditación, esta estratificación no desaparece. Está justo donde lo dejó. Que acaba de continuar donde lo dejó. Por lo general, habrá crecido por sí solo algunos, también.

Meditación: Es más que espiritual

La meditación es una disciplina de la mente mezclado con el espíritu que enseña la concentración y el enfoque. Se trae claridad a cada área de su vida. Se amplía su perspectiva, abre la mente a nuevas ideas, y le ayuda a sentirse libre.

A veces lo asociamos con la oración, y, por supuesto, es también esto. La meditación es una disciplina mental elegante que aumenta nuestra conexión espiritual. En las enseñanzas grabados más antiguos, miles de años de antigüedad, se dice que la meditación es el asentamiento de la mente en calma. Esto es cierto, y sin embargo, a meditar no es para silenciar la mente, o no pensar, o que se pensó-menos. Es estar lleno de ánimo. Consciente de. Completa de la mente, sin apego, sin juicio.

Este conocimiento es cada vez más profundo de ti y siempre a su disposición. Es justo ahí, siempre. Es una respiración consciente de distancia. Nunca estamos separados de nuestro conocimiento. Es un continuo infinito de amor y agradecimiento eterno, siempre disponible, siempre sabiendo, siempre amante. Todo lo que tenemos que hacer es abrir a la misma. Está justo ahí. Si alguna vez llegamos a ser desconectado, es sólo porque hemos desconectado de nosotros mismos. Y eso está bien. Todo lo que tiene que hacer es elegir de nuevo. En el momento en que elegimos de nuevo, que se vuelve a conectar, al instante y siempre. Y una de las maneras más fáciles de conectar es a través de la meditación.

Usted ha estado meditando sin saberlo

Es muy probable que en su propia vida, usted ha estado en un estado de meditación y ni siquiera conocido. La meditación es una cualidad de la atención plena, una elevación de la conciencia, una percepción aguda, y un uso más completo de toda su conciencia sensorial.

Si alguna vez has tomado un paseo y, a medida que paseaba, notado un reclamo, y un poco de cambio de viento, y el ritmo de su paso a la respiración equilibrada - entonces usted estaba en una meditación.

Si usted mira en la puesta del sol y el tiempo parece detenerse, se trata de una meditación. Si alguna vez movido por el sonido de sus emociones del corazón de voz y de un cantante, o se siente la expansión de su cuerpo como saltos bailarín, y parece flotar en el aire, en ese momento estás meditando - y en ese momento recuerdas quien eres.

Siempre que esté completamente presente y cada parte de ti está despierto, entonces el brillo en los ojos de un ser querido, o un toque, o una oración se convierte en una meditación.

Si la parte más sabia de que pudiera hablar con usted, ¿qué diría? No tiene que ver con los detalles de algo, o incluso el resultado de un plan. Sería digo que eres bueno, que eres digno, que son amados más allá de lo que pueda imaginar. Se diría, Vive a lo grande. Manifestar sus sueños. Amante del riesgo y otra vez - y otra vez y otra vez. Y sería decir, de mil maneras un momento, Todo realmente es así.

La meditación es fácil

La meditación es tan simple como respirar.

La meditación es fácil. Puede hacerlo en este momento, justo donde se encuentra. Es una práctica sencilla de conciencia que toma sólo unos minutos todos los días. No es misteriosa o esotérica. Es tu derecho de nacimiento natural como un ser humano. Es tan simple como respirar, y una de las más poderosas técnicas de centrado que hay. Usted descubrirá que es más fácil que usted pensó siempre y muy enriquecedora, también.

La meditación es una práctica milenaria que se calma la mente y permite que nuestro espíritu interior brille a través de nuestra vida cada vez más. Los efectos de la meditación se desarrollan con el tiempo. Es una práctica de la conciencia de que aumenta nuestro enfoque, nuestra conciencia, y nuestra alma lo sabe.

La meditación crea una base que le permite saber a sí mismo profundamente - su verdadero yo, la parte de ti que es eterno. Permite el potencial completo de su alma que se expresa en su vida.

La meditación ayuda a ser auto-realizado - al darse cuenta de lo que realmente está en su esencia más profunda. En la meditación, se llega a un estado de conciencia en el que reconoce conscientemente el vínculo entre su personalidad y su alma. La meditación se alinea estas dos partes aparentemente separados, para que se convierta en uno y actuar como uno. Se llama congruencia - Un puente entre el yo consciente y el alma.

La elección de vivir una vida Despierto

El camino hacia la auto-realización es una opción. Es la decisión en curso para vivir su vida de forma veraz y con amor como sea posible. Cada vez que se siente a meditar, que están optando por vivir una vida despierta.

La meditación revela una belleza más allá de las palabras. Al girar dentro, descubrimos un mundo de conocimiento y la generosidad de nuestro rico conocimiento interno. Descubrimos que somos más de lo que parece; estamos mejor - mucho más - de lo que hemos creído nosotros mismos para ser.

En nuestro núcleo, descubrimos que somos simplemente y absolutamente el resplandor del amor puro. Permitir que este amor brille con más intensidad a lo largo de nuestra vida es una consecuencia inevitable y directa de nuestra práctica de meditación. Somos los directores de nuestro propio crecimiento; es siempre nosotros los que elegimos lo receptivo que estamos en nuestro conocimiento interno. Este conocimiento interior siempre está disponible para nosotros. Que no vacila o variar. El flujo de nuestra alma es constante. Todo lo que tenemos que hacer es abrir a la misma.

Reproducido con permiso del editor,
New World Library. © 2004, 2015.
www.newworldlibrary.com

Fuente del artículo:

Apertura de la meditación: A Gentle, Enfoque guiada por Diana Lang.Apertura de la meditación: un enfoque guiado Suave
por Diana Lang.


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Sobre el autor

Diana Lang

Diana Lang es un maestro espiritual y consejero y el director / propietario del LifeWorks - Centro de growth en Los Ángeles, California. Ella ha sido la enseñanza de la meditación y el yoga desde 1980 y lleva a cabo seminarios en los Estados Unidos e internacionalmente en la meditación, la conciencia corporal, la reducción del estrés, y el desarrollo de la relación. Ella es un "maestro de maestros" de la meditación y el yoga, así como una personalidad de la radio. Visita su sitio web en www.dianalang.com.

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