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El poder curativo de la Respiración: ¿Usted sabe cómo respirar?

El poder curativo de la Respiración: ¿Usted sabe cómo respirar?

Para mantener una luz encendida, tenemos que seguir poniendo el aceite en ella.

-Madre Teresa

Una rutina saludable de un amplio, repleto de respiración completa con el prana, que nutre cada célula, puede revitalizar su vida. Los yoguis de la India creen que la respiración adecuada puede aniquilar a todas las enfermedades de este planeta. Además, el poder de prana en la respiración puede aumentar la capacidad mental, la felicidad, la confianza en sí mismo, autodisciplina, la fuerza interior y la claridad, y puede despertar poderes mentales latentes.

Cómo respiración Revitaliza Usted

Cada día, alrededor de 35,000 litros de sangre pasan a través de sus capilares pulmonares en fila india, corpúsculo por corpúsculo, mientras se expone al oxígeno en ambas superficies. Su sangre absorbe oxígeno y libera dióxido de carbono de desechos tóxicos recopilada de todo el sistema.

A menos que obtener suficiente aire fresco en sus pulmones, la sangre no será lo suficientemente purificada o regenerado para mantener una salud óptima. Se asumirá un color rojo azulado, y su tez adquirirá una palidez poco saludable. impurezas de la sangre se manifestarán la enfermedad.

Por el contrario, cuando la sangre arterial contiene aproximadamente 25 por ciento de oxígeno, su cuerpo funciona de manera óptima. Cada célula, tejido, músculo y órgano que se refuerzan y fortalecen. Nuevos, células y tejidos sanos vírgenes se fabrican fácilmente. La sangre oxigenada, generada por la respiración profunda, aumenta el calor del cuerpo, fortalece la resistencia, y trae la asimilación de alimentos adecuados y la eliminación de residuos.

yóguica Pranayama

El aire que te rodea está cargado de energía pránica, que se absorbe cuando respira. Sin embargo, mediante el control y la regulación de la respiración, como hacen los yoguis, se puede extraer un mayor suministro de prana. Esta poderosa energía se puede almacenar en su cerebro y centros de energía (en particular el plexo solar), tal como baterías almacenan la electricidad.

Los yoguis saben que mediante la práctica de métodos de respiración secretas, llama pranayama, que pueden fortalecer su cuerpo y también desarrollar la energía espiritual, habilidades psíquicas, y los poderes latentes. De hecho, pueden transferir esta energía para sanar y elevar a los demás.

La palabra sánscrita pranayama se deriva de las raíces prana ( "Movimiento" o "espirar") y ayama ( "Estiramiento", "que se extiende", "restricción", o "expansión en tiempo y espacio"). Por lo tanto, pranayama supera las limitaciones, se expande de energía, y aumenta la sensibilidad a vibraciones superiores y dimensiones. Al eliminar las distracciones mentales y conflictos internos, pranayama permite conciencia para brillar en la pureza prístina, sin distorsión.

Un principio fundamental del Pranayama

Un principio fundamental de pranayama yoga es inhalar por la nariz. Su nariz, con sus pelos erizados y el calentamiento de la membrana mucosa, es el filtro protector para su sistema respiratorio entero. Si se inhala por la boca, nada tamiza a cabo las impurezas, gérmenes, sustancias extrañas y frío que se inhalan directamente en los pulmones.

Su campo de energía alcanzará una mayor vitalidad, la expansión, la fuerza y ​​la energía cuando la práctica de los ejercicios de pranayama en este artículo. [Nota del editor: Actividades adicionales en el libro.]

La respiración yóguica completa

Los yoguis de la India clasifican respiración en cuatro categorías básicas: alta de respiración, respiración media, baja de respiración, y la respiración yóguica completa.

la respiración alta, También conocido como clavicular o respiración de la clavícula, se practica habitualmente por personas altamente estresadas, tensas. Este método permite que sólo una porción minúscula de aire entre en la parte superior del pecho y los pulmones. Sus costillas, la clavícula y los hombros levantan, mientras que su abdomen se contrae y empuja hacia arriba el diafragma, impidiendo que sus pulmones se expandan. La respiración alta utiliza el máximo esfuerzo para lograr resultados mínimos.

La respiración media, también conocida como la respiración torácica o la respiración intercostal, permite una mayor entrada de aire en los conductos nasales. Su diafragma empuja hacia arriba y hacia el interior de su abdomen dibuja. Las costillas se levantan y el pecho se expande parcialmente. El aire llena sólo la parte media de los pulmones, no a todo los pulmones. Este método de respiración inadecuada se enseña a menudo por los entrenadores de educación física.

la respiración baja, También conocida como la respiración abdominal, respiración profunda o la respiración diafragmática, se llena la parte media e inferior de los pulmones. Las virtudes de la respiración baja se exaltaron por entrenadores de voz, los profesores que actúan, y los profesores de yoga como el método superior de la respiración. Sin embargo, la respiración baja no permite que el aire para llenar todas las partes de los pulmones. Al practicar la respiración abdominal, mientras inhala, las costillas se mueven hacia afuera y sus diafragma se contrae y se mueve hacia abajo. Este movimiento se expande los pulmones. Por lo tanto, el diafragma es clave para la absorción de energía pránica durante la respiración.

Yogi respiración completa: La respiración alta llena sus pulmones superiores. la respiración media llena la parte media y superior de los pulmones. Bajo la respiración llena las partes bajas y medias. Yogi respiración completa, sin embargo, llena cada porción de sus pulmones. Es por eso que es el mejor método de la respiración. Trae el máximo beneficio de un gasto mínimo de energía.

Cómo practicar respiración completa

La práctica de la respiración completa no requiere llenar los pulmones hasta su capacidad con cada inspiración. Usted puede dominar esta práctica mediante el uso de la respiración completa por tan sólo unos minutos varias veces al día, hasta que se convierte en su forma natural de la respiración.

De pie o sentarse erguido. Respirar por la nariz, inhalando constantemente. En primer lugar llenar la parte inferior de los pulmones mediante la práctica de la respiración inferior. Su diafragma desciende y se contrae, y su abdomen se distiende. Luego llene la parte media de los pulmones, empujando hacia fuera las costillas inferiores, el esternón, el pecho y las costillas en su frente, los lados y la parte posterior. Luego llene la parte superior de los pulmones. Permita que su parte superior del pecho sobresalga y levante, incluyendo los pares superiores de las costillas conectadas a su esternón. En su movimiento final, la clavícula y los hombros levantan levemente y parte inferior del abdomen hacia adentro empates. Esto da soporte a los pulmones y se llena la parte más alta de los pulmones con el aire.

Después de inhalar, retener la respiración durante unos segundos. Luego exhale lentamente, sosteniendo su pecho en una posición firme y constante al contraer el abdomen y lo levanta hacia arriba lentamente. Cuando el aire es exhalado por completo, relajar el pecho y el abdomen.

Los tres movimientos de baja, media, alta y la respiración se logran en un movimiento continuo. toda la cavidad torácica, comenzando desde el diafragma y termina en la clavícula, se mueve como un solo uniforme, onda ondulado. Evitar inhalaciones espasmódicos y luchar por un movimiento firme, suave y continua. Con un poco de práctica, el movimiento será automática.

Practicar la respiración completa frente a un espejo grande. Coloque las manos suavemente sobre el abdomen para sentir sus movimientos.

Importante: A medida que practique esta respiración yóguica completa, nunca se cuela; tómalo con calma. En un principio, no tratar de avanzar demasiado rápido por la inhalación de fuerza o mediante la práctica en exceso.

La respiración yogui Limpiadora

La clave para la respiración yóguica completa es vaciar completamente los pulmones en la exhalación por lo que el máximo prana puede entrar en los pulmones al inhalar. Este método secreto de la respiración yóguica ventila y limpia los pulmones y refresca todo el campo de la energía. A menudo, los yoguis utilizar este ejercicio de respiración al final de la práctica de pranayama.

Cómo practicar

Inhalar una respiración completa. Retener el aire durante unos segundos. Luego frunza los labios como si se está preparando para silbar. Esto se conoce como "gesto de gallo pico." Luego soplar un poco de aire con gran vigor. Deténgase un momento y retener el aire. Luego soplar un poco más de aire con fuerza. Repita este proceso hasta que todo el aire es exhalado de los pulmones.

Yogi Sniff-Respiración

Este método de respiración yóguica es un estimulante refrescante cuando sólo tiene unos minutos. Se fortalece los pulmones, trae la relajación y la energía y combate la fatiga y trastornos emocionales. Rejuvenece tu espíritu y mejora la coordinación.

Cómo practicar

De pie y erguido o sentarse erguido con la columna vertebral en la alineación. Exhalar completamente. Luego, a medida que inhala, en lugar de la inhalación en un flujo constante, tomar una serie de cortos y rápidos olfatea. Seguir manteniendo la respiración y no exhale a medida que continúe para agregar olfatea el aire de los pulmones hasta que su espacio está completamente lleno. A continuación, mantener la respiración durante unos segundos. Exhale por la boca con un suspiro largo y reparador. A continuación, practicar la respiración yogui de limpieza.

La respiración rítmica Yogi

respiración rítmica que sintoniza con las vibraciones de la vida y armoniza tu cuerpo con los ritmos de la naturaleza. De esta manera se puede absorber, almacenar y controlar enormes recursos de prana.

respiración rítmica se basa en pulsaciones. Mediante la colocación de los dedos en la muñeca o el cuello, se puede sentir su pulso. Para el principiante, inhale a la cuenta de seis pulsaciones. Usted puede aumentar gradualmente este número a través de la práctica regular.

Cómo practicar

En este método, el número de tiempos para la inhalación y la exhalación son iguales. Después de la inhalación, deberá mantener la respiración durante la mitad de ese número, de la siguiente manera:

Sentarse erguido en una postura fácil. Mantenga el pecho, el cuello y la cabeza en línea recta. Inhale lentamente una respiración completa mientras cuenta seis pulsaciones. Retener la respiración durante tres pulsaciones. Luego exhale lentamente por la nariz durante seis pulsaciones. Contar tres pulsaciones antes de tomar la siguiente respiración. Repita esto varias veces, sin forzar. Después de completar este ejercicio, practicar la respiración yogui Limpiadora a.

Después de unos meses de práctica, poco a poco aumentar la duración de las inhalaciones y exhalaciones de pulsaciones 16 con ocho pulso late por la retención. Importante: No se esfuerce y tratar de aumentar el intervalo de respiración demasiado rápido. armonioso ritmo es más importante que la duración. Lento y constante es la regla para el desarrollo de su capacidad de pranayama. De lo contrario podría dañar los tejidos pulmonares delicados.

Yogi rítmica respiración con la concentración mental

Una vez que lleguen a dominar en la respiración rítmica yogui, su intervalo de inhalación y exhalación se convierte regula de forma automática sin contar pulsaciones. A continuación, puede añadir la concentración mental o visualización. Aquí hay algunos ejercicios pránicas que utilizan su imaginación creativa:

La distribución de Prana

Este ejercicio aumenta la energía en su aura, especialmente cuando se siente cansado o drenaje. Acostarse boca arriba sobre una colchoneta o sobre una cama, completamente relajado. Ligeramente descansar las manos sobre el plexo solar, justo por encima de su ombligo. Practicar la respiración rítmica. Después de que su ritmo se vuelve regulado, entonces se puede imaginar que en cada inhalación, que está dibujando un aumento del suministro de prana o energía vital de la alimentación universal. Ver esta energía pránica irrupción absorbido por los pulmones, distribuido por el sistema nervioso, y se almacena en el plexo solar.

Con cada exhalación, visualizar su energía pránica distribuye por todo el cuerpo, a cada órgano, músculo, célula, átomo, nervios, arterias, venas y, desde lo alto de la cabeza hasta los dedos, las plantas de los pies, manos y pies. Ver esta energía pránica tonificante y estimulante de todos los centros de pránica, el envío de la energía y la fuerza a través de su sistema. Basta con crear una imagen mental, sin forzar.

Curarse a sí mismo de la Enfermedad

Acostarse en una posición relajada y respirar rítmicamente. Imagínese una enorme energía pránica que se inhala. Con algunas exhalaciones, visualizar el envío de energía pránica a la zona enferma para estimular y curarla. Con exhalaciones alternativos, imaginar el estado de enfermedad que sea expulsado de su cuerpo.

Coloque ambas manos sobre la parte enferma del cuerpo. Ver energía pránica fluye hacia abajo sus brazos, a través de sus puntas de los dedos y las palmas, en su cuerpo. Sin forzar, coloque un lado la imagen mental que a medida que exhala, el prana se bombea en su cuerpo a través de sus manos. Imagínese esta energía estimulante de las células, la expulsión de la enfermedad.

Reproducido, con autorización de la editorial,
del poder de auras © 2014 Susan Shumski, DD.
Publicado por Nuevos libros de página una división de Career Press,
Pompton Plains, Nueva Jersey. 800-227-3371. Todos los derechos reservados.

Fuente del artículo:

El poder de auras: golpear ligeramente en su campo de energía para mayor claridad, la paz interior, y el bienestar de Susan Shumski.El poder de auras: golpear ligeramente en su campo de energía para mayor claridad, la paz interior y Bienestar
por Susan Shumski.

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Sobre el autor

Susan Shumsky, DD, autor del libro: La curación instantáneaDr. Susan Shumski es el galardonado autor de otros siete libros - Ascensión, ¿Cómo escuchar la voz de Dios, Exploración de la meditación, Exploración de auras, chakras Exploración, la divina revelación, y La oración milagro. Ella es un experto más destacado espiritualidad, pionero en el campo de la conciencia, y el altavoz muy aclamado. Susan ha practicado disciplinas espirituales desde hace más de 40 años con maestros iluminados en zonas aisladas, incluyendo el Himalaya y los Alpes. Durante años 22, su mentor fue Maharishi Mahesh Yogi, el gurú de la Chopra Beatles y Deepak. Fue miembro de equipo personal de Maharishi durante siete años. Ella es la fundadora de la Divina Revelation®, una tecnología para comunicarse con la presencia divina, la audición y comprobación de la voz interior, y la recepción clara orientación divina.

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