Mighty Natural

Una dieta que refleja ayuno podría mejorar la salud

La dieta que imita ayuno podría mejorar la salud

Periódicamente se adopta una dieta que imita los efectos del ayuno puede mejorar la salud en una amplia variedad de formas, según un nuevo estudio.

En un nuevo estudio, Valter Longo y sus colegas muestran que los ciclos de una dieta baja en calorías de cuatro días que imita en ayunas (FMD) cortan la grasa visceral y elevan el número de células progenitoras y células madre en varios órganos de ratones viejos, incluyendo la cerebro, donde impulsó la regeneración neuronal y mejorar el aprendizaje y la memoria.

Las pruebas de ratón fueron parte de un estudio de tres niveles de levadura efectos de pruebas, los ratones de ayuno periódico, y los seres humanos, publicados en El metabolismo celular.

Los ratones, que tienen ciclos de vida relativamente cortos, proporcionaron detalles acerca de los efectos de toda la vida del ayuno. Levaduras, que son organismos más simples, permitió Longo para descubrir los mecanismos biológicos que el ayuno triggers a nivel celular. Y un estudio piloto en humanos encontró evidencia de que los estudios del ratón y la levadura eran aplicables a los seres humanos.

ciclos bimestrales que duraron cuatro días de una fiebre aftosa que se inició en la edad media extenderse la expectativa de vida, la reducción de la incidencia de cáncer, impulsaron el sistema inmunológico, reduce las enfermedades inflamatorias, se desaceleró la pérdida de densidad mineral ósea, y la mejora de las capacidades cognitivas de los ratones más viejos rastreados en el estudiar.

La ingesta calórica total mensual fue la misma para los grupos de la dieta de la fiebre aftosa y de control, lo que indica que los efectos no fueron el resultado de una restricción en la dieta total.

roza Calorías

En un ensayo piloto humano, tres ciclos de una dieta similar dadas a los sujetos 19 una vez al mes durante cinco días, disminuyó los factores de riesgo y biomarcadores para el envejecimiento, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, sin grandes efectos secundarios adversos, según Longo.

"Ayuno estricto es difícil que las personas se adhieren a, y también puede ser peligroso, así que desarrollaron una dieta compleja que provoca los mismos efectos en el cuerpo", dice Longo, profesor de biogerontology en la Escuela de Gerontología USC Davis y director de el Instituto de Longevidad USC.

"He tratado personalmente tanto, el ayuno y la imitación de la dieta es mucho más fácil y también mucho más seguro."

La dieta redujo la ingesta calórica del individuo hasta 34 54 a ciento de lo normal, con una composición específica de proteínas, carbohidratos, grasas y micronutrientes. Disminuyó cantidades de la hormona IGF-I, que se requiere durante el desarrollo para crecer, pero es un promotor de envejecimiento y se ha relacionado con la susceptibilidad al cáncer.

También aumentó la cantidad de la hormona de IGFBP, y la reducción de los biomarcadores / factores de riesgo relacionados con la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, incluyendo la glucosa, la grasa del tronco, y la proteína C-reactiva, sin afectar negativamente a la masa muscular y ósea.

Cada Meses 3 6 Para

Longo ha demostrado anteriormente cómo el ayuno puede ayudar a padecer hambre a las células cancerosas al tiempo que protege las células inmunes y otras de la toxicidad de la quimioterapia.

"Se trata de reprogramar el cuerpo por lo que entra en un modo de envejecimiento más lento, pero también rejuvenecer a través de la regeneración basada en células madre", dice Longo. "No es una dieta típica, porque no es algo que necesita para quedarse."

Para 25 días al mes, los participantes del estudio fueron de nuevo a sus hábitos alimenticios regulares-buenas o malas, una vez que terminaron el tratamiento. No se les pidió que cambiar su dieta y todavía se produjeron cambios positivos.

Longo cree que para la mayoría de la gente normal, la fiebre aftosa se puede hacer cada tres a seis meses, dependiendo del estado de la circunferencia y la salud abdominal. Para los sujetos obesos o con factores de riesgo de la enfermedad elevada, la fiebre aftosa podría ser recomendada por el médico con tanta frecuencia como una vez cada dos semanas. Su grupo está probando su efecto en un ensayo clínico aleatorizado, que se completará en breve, con más de 70 sujetos.

"Si los resultados siguen siendo tan positivos como los actuales, creo que esta fiebre aftosa representará la primera intervención segura y eficaz para promover cambios positivos asociados con la longevidad y la duración de la salud, que puede ser recomendado por un médico", dice Longo. "Pronto reunirse con funcionarios de la FDA para perseguir varias reivindicaciones de la FDA para la prevención y el tratamiento de la enfermedad."

El ayuno con Precaución

A pesar de sus efectos positivos, Longo advierte contra el agua de sólo el ayuno y advierte incluso de intentar la dieta de ayuno imitando sin antes consultar a un médico y que buscan su supervisión durante todo el proceso.

"No todo el mundo es lo suficientemente sano como para ayunar durante cinco días, y las consecuencias para la salud pueden ser graves para unos pocos que lo hacen de forma inadecuada," dice. "" El agua de sólo el ayuno sólo se debe realizar en una clínica especializada. Además, ciertos tipos de dietas muy bajas en calorías, y en particular aquellos con alto contenido de proteínas, pueden aumentar la incidencia de cálculos biliares en las mujeres en situación de riesgo.

"Por el contrario", añade, "el ayuno imitando dieta probado en el ensayo se puede hacer en cualquier lugar bajo la supervisión de un médico y seguir cuidadosamente las directrices establecidas en los ensayos clínicos."

Longo también advierte que los sujetos diabéticos no deben someterse a cualquiera de ayuno o dietas de ayuno que imitan al recibir insulina, metformina, o medicamentos similares. También dice que los sujetos con índice de masa corporal inferior a 18 no deben someterse a la dieta de la fiebre aftosa.

Para el estudio, Longo ha colaborado con los investigadores y médicos de la USC, así como de Texas, Italia e Inglaterra. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento financió el estudio.

Fuente: USC

Libros relacionados:

El ayuno periódica: La reparación de su ADN, rejuvenecer, y aprender a apreciar su Food

Autor: Cristian Vlad Zot
Encuadernación: Libro de bolsillo
Creador (s):
  • Richard David Feinman

Estudio: CreateSpace Plataforma Independent Publishing
Etiqueta: CreateSpace Plataforma Independent Publishing
Autor: CreateSpace Plataforma Independent Publishing
Fabricante: CreateSpace Plataforma Independent Publishing
Ofertas - Compra De nuevo: $15.59 Usado desde: $15.44
¡Cómpralo ya!



El FastDiet - Revisado y Actualizado: bajar de peso, mantenerse saludable, y viva más tiempo con el simple secreto del ayuno intermitente

Autor: Michael Mosley
Encuadernación: Libro de bolsillo
Marca: Mosley, Michael, Dr./ Spencer, Mimi
Estudio: Atria Books
Etiqueta: Atria Books
Autor: Atria Books
Fabricante: Atria Books
Ofertas - Compra De nuevo: $5.68 Usado desde: $8.24
¡Cómpralo ya!



La Dieta rápida (Corbaccio Benessere) (edición italiana)

Autor: Michael Mosley
Encuadernación: Kindle Edition
Formato: eBook Kindle
Creador (s):
  • Lucía Corradini

Estudio: Corbaccio
Etiqueta: Corbaccio
Autor: Corbaccio
Fabricante: Corbaccio

¡Cómpralo ya!



Traductor Google

Ver todos los artículos