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Sólo una pérdida de peso 5% dramáticamente puede mejorar su salud

Sólo una pérdida de peso 5% dramáticamente puede mejorar su salud

"Si pesa libras 200, que va a hacer usted mismo un favor si se puede perder libras 10 y mantenerse en forma", dice Samuel Klein. "Usted no tiene que perder libras 50 para obtener beneficios de salud importantes."

Para los pacientes que son obesos y tratando de bajar de peso, los mayores beneficios para la salud vienen de perder sólo el 5 por ciento de su peso corporal.

Un nuevo estudio muestra que la pérdida de peso relativamente pequeño reduce notablemente el riesgo de un paciente de diabetes y enfermedad cardiovascular y mejora la función metabólica en el hígado, grasa y tejido muscular.

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"Nuestros hallazgos demuestran que se obtiene el mayor partido de su inversión con la pérdida de peso 5 por ciento", dice el investigador principal Samuel Klein, profesor de medicina y ciencias de la nutrición y el jefe de los geriatría y la división de ciencia de la nutrición en la Universidad de Washington en St. Louis.

"Las directrices actuales para el tratamiento de la obesidad recomiendan un 5 10 a la pérdida por ciento en peso, pero la pérdida de 5 por ciento de su peso corporal es mucho más fácil que perder por ciento 10. Por lo tanto, puede tener sentido para los pacientes que tienen por objeto el blanco más fácil ".

Los investigadores asignaron al azar 40 obesos personas-ninguno de los cuales tenía diabetes, ya sea a mantener su peso corporal o ponerse a dieta para perder 5, 10, 15 o ciento del peso corporal. Los investigadores observaron a todo el cuerpo, órganos y sistemas, y las respuestas celulares antes y después de la pérdida de peso.

Mientras otros ensayos clínicos aleatorios han evaluado los efectos de la variación de la pérdida de peso en personas con obesidad, esto se piensa que es la primera vez que un juicio se ha separado los resultados de pérdida de peso en personas que lograron una pérdida de peso 5 por ciento de los que lograron un porcentaje 10 o mayor pérdida de peso.

Entre los voluntarios del estudio 19 5 que perdieron por ciento de su peso corporal, la función de las células beta secretoras de insulina mejorado, al igual que la sensibilidad a la insulina en el tejido adiposo, el hígado y el tejido muscular esquelético. Una pérdida de peso 5 por ciento también se asoció con una disminución de la grasa corporal total y con mucho menos grasa en el hígado.

Mientras tanto, nueve de los pacientes del estudio continuaron perdiendo peso, llegando finalmente a la pérdida 15 por ciento en peso. Ellos experimentaron mejoras adicionales en la función de las células beta y la sensibilidad a la insulina en el tejido muscular, pero ni sensibilidad a la insulina en el tejido hepático ni adiposo (grasa) continuaron mejorando con la pérdida de peso mayor.

"Continúa la pérdida de peso es bueno, pero no todos los sistemas de órganos responden de la misma manera", dice Klein. "El tejido muscular responde mucho más a la pérdida de peso continua, pero el hígado y el tejido adiposo han alcanzado casi su máximo beneficio en la pérdida de peso 5 por ciento."

Curiosamente, los marcadores de inflamación, que se encuentra elevado en personas con obesidad, no cambió mucho cuando los sujetos del estudio perdieron una cantidad moderada de peso. Aunque los científicos plantean la hipótesis de que el aumento de la inflamación en el tejido graso contribuye a los problemas metabólicos como la resistencia a la insulina, el nuevo estudio, publicado en la revista El metabolismo celular, Muestra que la función metabólica podría mejorar, mientras que los marcadores de inflamación se mantienen sin cambios.

Ese elemento de la investigación se requieren más estudios. Klein también quiere ampliar el estudio a las personas que tienen diabetes.

"No sabemos si las personas con diabetes tienen la misma respuesta a este tipo de pérdida de peso progresiva, por lo que será importante en el futuro de repetir este tipo de estudios en personas que tienen diabetes tipo 2", dice.

Mientras tanto, las personas con obesidad pueden beneficiarse significativamente de perder incluso un poco de peso.

"Si pesa libras 200, que va a hacer usted mismo un favor si se puede perder libras 10 y mantenerse en forma", dice Klein. "Usted no tiene que perder libras 50 para obtener beneficios de salud importantes."

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de los Institutos Nacionales de Salud, la Fundación de Pershing Square, y la Fundación Vida más larga financió el trabajo.

Fuente: Universidad de Washington en St. Louis

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